我們都曾是孩子，而那個孩子——也許現在，還住在你心裡。
你是否經常情緒失控後覺得自己「反應過度」？ 在關係中容易陷入「過度付出」或「想逃跑」？ 對別人一點無心的話就反應很大，卻又無法控制自己？
這些情緒，其實可能不是你的「成人我」發出的， 而是你內在那個「還在等待被愛的小孩」，正在哭泣。
什麼是內在小孩？
內在小孩，是你過去的自己。 他／她承載著童年時期未被處理的情緒經驗、未被滿足的需求、未被接住的傷痛，藏在潛意識中，影響著你現在的反應模式。
催眠與深層療癒中，常會與內在小孩對話，幫助我們重新建立安全感與信任感。這不是回顧過去的痛苦，而是幫助我們從源頭開始鬆開那些早已不再適用的保護機制。
3種常見的內在小孩創傷模式
1. 被否定型：我是不是太多了？
- 常見行為：壓抑需求、不敢麻煩別人、情緒爆發後陷入罪惡感
- 潛意識信念：「我太吵了、太敏感了、太情緒化了」
- 背後傷痛：小時候每次表達自己就被說「不要哭」「不要想太多」
2. 自責型：一定是我不好
- 常見行為：習慣性檢討自己、怕造成別人麻煩、過度道歉
- 潛意識信念：「如果我更乖，爸媽就不會吵架了」
- 背後傷痛：曾被灌輸情緒是自己的責任，或在家庭中扮演”小大人”
3. 討好型：我只想你喜歡我
- 常見行為：難以說不、在關係中失去自我、忽略自己的感受
- 潛意識信念：「我要讓你開心，你才會愛我」
- 背後傷痛：愛是有條件的經驗：只有乖巧或表現好，才會被關注
這些模式，正在默默影響你的人生
內在小孩的創傷，會透過情緒困擾、親密關係、甚至職場互動中出現：
- 過度自我要求或過度自我否定
- 一直吸引不對的人進入生命
- 表現很好卻總覺得「不被看見」
但你可以選擇：不再批評自己、開始安撫內在的小孩，讓他／她知道：「我在這裡，你是被愛的。」
催眠中的療癒對話：一個真實的片段
在一場催眠中，一位來訪者遇見她七歲的自己。 那個小女孩穿著白色洋裝，蹲在角落哭泣。
她走過去，蹲下來問：「你怎麼了？」 小女孩說：「我覺得自己不夠好，都沒有人要陪我玩。」
她擁抱了她，告訴她：「你很好，大家都願意跟你交朋友。」這時我們看見另一個版本的內在小孩，穿著碎花洋裝，拿著一個花籃，邊跳邊唱歌很開心的在花園裡。
當催眠結束，她眼裡泛著淚光說：「如果我不能接受有人對那個小孩不好，那我也不能接受其他人欺負我，我要像愛那個內在小孩一樣愛自己。」
結語：你可以成為那個回去接住自己的人
內在小孩不是問題，而是你靈魂的一部分在呼喚你。 每一次你願意聆聽、陪伴、擁抱，都是一次能量的修復。
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